2025年6月2日，今年第十六次跑步，三公里。

爱看美女的男人 · 发表于 2025-6-2 18:47

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好多人都说跑步会越来越轻松，越来越快，为什么我从去年开始跑步到现在已经跑了快八十次了，也算是一个资深的跑步爱好者了，为什么我每次跑步还是觉得那么累呢？

慢跑的配速是7到8.5。

别亦难 · 发表于 2025-6-2 19:31

两点。一个是量变引起质变，你现在的累计运动量还没到引起质变的程度。第二是你跑的还不够慢，控制到有氧运动范围，就是可以一边跑步一边和人聊天的速度，就不累了。

爱看美女的男人 · 发表于 2025-6-2 19:35

别亦难发表于 2025-6-2 19:31
两点。一个是量变引起质变，你现在的累计运动量还没到引起质变的程度。第二是你跑的还不够慢，控制到有氧运 ...

哈哈，我去年跑的频才是一周两三次，今年比较懒，四天才跑一次，如果一个礼拜能跑四五次我觉得能好一点。

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[百姓心声] 2025年6月2日，今年第十六次跑步，三公里。