爱看美女的男人 发表于 2025-6-2 18:47

2025年6月2日，今年第十六次跑步，三公里。

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p class="">&nbsp; &nbsp; &nbsp; 好多人都说跑步会越来越轻松，越来越快，为什么我从去年开始跑步到现在已经跑了快八十次了，也算是一个资深的跑步爱好者了，为什么我每次跑步还是觉得那么累呢？</p><p class="">&nbsp; &nbsp; &nbsp; 慢跑的配速是7到8.5。</p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250602184730front2_0_1694092_FtG91_BdXwPK03VImuJnnPj9sRxg.jpg?watermark/3/text/QOeIseeci-e-juWls-eahOeUt-S6ug==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/105/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="1080" height="2408" data-qf-origin="forum/20250602184730front2_0_1694092_FtG91_BdXwPK03VImuJnnPj9sRxg.jpg?watermark/3/text/QOeIseeci-e-juWls-eahOeUt-S6ug==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/105/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250602184730front2_0_1694092_FgyOxQ4KZ3waN4uyKYYjb3QNmoLa.jpg?watermark/3/text/QOeIseeci-e-juWls-eahOeUt-S6ug==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/105/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="1080" height="2408" data-qf-origin="forum/20250602184730front2_0_1694092_FgyOxQ4KZ3waN4uyKYYjb3QNmoLa.jpg?watermark/3/text/QOeIseeci-e-juWls-eahOeUt-S6ug==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/105/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

别亦难 发表于 2025-6-2 19:31

两点。一个是量变引起质变，你现在的累计运动量还没到引起质变的程度。第二是你跑的还不够慢，控制到有氧运动范围，就是可以一边跑步一边和人聊天的速度，就不累了。

爱看美女的男人 发表于 2025-6-2 19:35

别亦难 发表于 2025-6-2 19:31
两点。一个是量变引起质变，你现在的累计运动量还没到引起质变的程度。第二是你跑的还不够慢，控制到有氧运 ...

哈哈，我去年跑的频才是一周两三次，今年比较懒，四天才跑一次，如果一个礼拜能跑四五次我觉得能好一点。
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